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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 高雄美規現場評估標誌半導體製程設備輔導推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北接線認證單位推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺北電氣測試檢驗公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北SEMI S8半導體通訊標準解決方案

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄過流保護認證顧問公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南EMO測試認證單位推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，新竹美規現場評估標誌驗證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹SEMI S8半導體設備認證

駕照拿了有六年半了，當時就是身邊朋友都考了，我也考個唄，學時也是認真的，但拿了證之后，一直沒有正兒八經地碰方向盤。 每當下雨天，看著娃坐在摩托車后面到學校，總是淋濕了衣褲和鞋，感覺好心疼，買車的打算油然而生。閨蜜說還是先買輛二手的練練。沒過幾天她就聯系到了一輛，叫我下班就試著開開。我拿了鑰匙，踩著油門，手握緊方向盤，從公司到小區，也就幾公里的路，路是四車道，也不算窄了，但我多希望路上的人都閃開，一條大道任我開呀。 事實可不這樣，路不是只為我一人造的。正值下班高峰期，看著身邊一輛又一輛的車開過，我謹遵教練的教誨，分清油門剎車，但手心明顯出汗了。這還不打緊，關鍵是到了小區門口，被門衛攔截了。我知道，雖然我天天騎摩托車是暢通無阻，但平時老公開車回家，都要報門牌才讓進。我坐在車內大聲說出門牌號，可是人家聽不清，敲敲窗戶，示意把右邊窗戶搖下來。我這才發現，自己不知道怎么開右邊的窗戶，按鈕在哪兒都不知道。 情急之下，我拿出筆和紙，寫下門牌號和戶主名，把字的那邊朝門衛。欄桿開了，我想那門衛一定是可憐我，會不會以為我是啞巴？肯定想不到這菜鳥級司機連個玻璃窗按鈕在哪兒都不知道。小區進出那么多輛車，絕對沒我這樣的奇葩吧？我寧愿他相信是前者，否則我絕對囧到家了！ 車子總算開到自家樓下，問題又來了，倒車入庫，畫好的線，我真希望它有雙倍大。左移右移就是感覺車身不正，折騰了十幾分鐘，若車是個玩具，恨不得一下把它拎正了。我忙得滿頭大汗，恰巧娃到樓下小區玩，懂事的他幫我指揮。在娃的指揮下，竟奇跡般地進了線。盡管車身還有點歪，但請原諒第一次實習倒車入庫的女司機。 感覺是沖過了野獸出沒的叢林，終于到家了，我一屁股坐在沙發上。這時閨蜜打來電話問：“感覺如何？”我說：“平安到家。”她說：“慢慢開，熟練了就好了。” 是啊，她哪知道電話這頭的我已渾身是汗啊…… >>>更多美文：心情文章

前幾天回家，在雪霽的午后，我看到年過七旬的母親，沐浴著冬日溫暖的陽光，對著細小的針孔，用手指捻了又捻的一根白棉線，一次又一次，耐心地穿針引線。 新年即將到來，閑不住的母親在忙著為她五歲的曾孫女制作棉靴。盡管我說小孩的棉衣棉靴都已買下了，但母親執拗地說：“買來的再好，也不如自己做的結實耐穿。” 為了做好曾孫女的棉靴，母親已忙碌幾天了。她先是用燒好的面糨子，將舊棉布糊成五六層厚的袼褙，晾曬干后，剪下一雙鞋樣，照著鞋樣裁剪袼褙。一只小棉靴用三層袼褙做底，之后在上面蒙上一層白棉布，接著用買來的棉線加以捻合，穿針引線。母親先是用一個尖銳的小錐子在鞋底上扎一個眼兒，隨之穿過針線用力拉拽，若拉拽不出，就用一個小鉗子卡夾著針頭往外拉拽。一針針，一線線，細密的針腳錯落有致，夜以繼日，納成一雙敦厚的千層底靴底。之后母親又用袼褙夾裹棉花扎制靴幫，一道道工序做得細致認真，有條不紊。 望著母親精心做靴的樣子，我便想起小時候母親為我們兄妹穿針引線縫衣做鞋的情景。 在我孩提的記憶中，每年每逢農閑，母親便穿針引線，不是縫補衣裳，就是納鞋底做鞋，抑或縫制棉褥子、被子。到了臘月，母親白天忙于家事，夜里就著煤油燈光坐在床頭，為我們縫制棉衣、棉靴，并為衣服釘紐扣，往往熬至深夜。母愛無言，母親以自己一人的辛勤勞碌，換得了一家人的歡欣笑顏。 放在母親床頭針線筐里的針和線，一直是母親人生的主題。小小的銀針，如母親手頭纖細的筆，選準了題眼，針線在前邊指引，母親展開豐富的想象，在布衣上筆走龍蛇，在鞋底上抒情寫意，一針針、一線線，串聯起瑣碎的日子，點綴著溫馨的歲月。 如今，我白發蒼蒼的母親，還用她那雙粗糙的雙手，為曾孫女精心地制作棉鞋，神情專注，一往情深。 農事為畫，故園成詩。我穿針的母親，把兒女送上幸福的人生路，卻針線未停，繼續用她靈巧的雙手，揮動針與線，揮動生活的情和意。 >>>更多美文：親情文章

歲月深處，留一份善待給自己 2020-09-02 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 人生浩蕩，我們像是寥廓銀河里的一顆星子，碧藍滄海里的一朵浪花。有幸降臨這世間，感受這繁華似錦，體味這人間百味。 總是覺得，一生漫長，還有很多未來可期，怎奈日影如飛，觸手滄桑，不過一個轉身的距離。 這一生，要做的事情太多，想做的事情也太多。想得到的太多，需要面對的更多。 總以為，持一顆淡然的不爭之心，就可以將日子過成行云流水般的模樣，卻不想世海萬象，向來容不得你我隨心所想。 于是，這一生都猶如行船在江，風晴雨浪，起落浮沉，想的到的，和想不到的，統統迎面而來。其實，不用太過害怕擔心發生的事情，因為生命中所有該經歷的，它都會如期而來，也終將如期而去。 從驚慌失措，到波瀾不驚，終究也是走過了風雨淬煉，走上了人生歸途。 不要因為經歷了太多坎坷不平，就覺得頹廢自輕，其實生命的厚重，就在于人生閱歷的豐富。知道人生疾苦之人，心中才有大慈悲，因為懂得，所以慈悲。 也正因為一路走來，風霜雨雪，披荊斬棘，已經諸多不易，才更要學會善待自己。生活如果不寵你，更要學會寵自己。這一生，風雨兼程，從不曾放棄。之所以執著堅守，無非就是為了遇見最好的自己。 悠然獨處的時候，難免會想起曾經的一些憾事，誰的人生不曾為青春買單，就算記憶中難免夾雜了幾分不圓滿，也不必太過傷懷自責。人生有些過程，就是為了讓我們收獲成長與懂得。 無論曾經有過怎樣的經歷，過去的終究是過去了。可以讓記憶幻化成一抹情懷，卻沒必要跟自己較勁。人生苦短，別和自己過不去。 這一路走來，我們總是怕虧欠了家人，怕辜負了朋友，到頭來，最無暇顧及得，總是自己。 善待他人，是一種品格，但我們更應該學會善待自己。 輕倚時光的門楣，將一米陽光淺藏于心，來溫暖經年所有的清寒。撿一段屬于自己的閑暇時光，將心安放在寂靜的角落，舒展著或長或短的心事。煮一壺流年的清茶，將所有內心的過往，凈清，心更輕。 歲月深處，留一份善待給自己。該吃的時候吃，該睡的時候睡。夢里全是美好，笑中堆滿幸福。 余生那么珍貴，要讓每一天都在快樂中度過。依陽光而生，隨清風漫舞，于無欲無求中恬適，于無憂無怨中幽然。 “細雨濕衣看不見，閑花落地聽無聲。”以一顆寬容豁達的心，容納生活中的酸甜苦辣，品嘗生命中的喜怒哀樂，淡然心寄水云間，靜觀名利俗塵煙，不驚不擾，笑對塵世。 作者：心柔，原名譚成妍，已出版散文集《心柔若水》《歲月很長 不必慌張》。公眾號心柔心語（XRxinyu），心柔微文學（XRweiwenxue）。微信xrwx668899。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在后臺回復“轉載”。 >>>更多美文：抒情散文

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